Торговый Дом TOYS - оптово-розничный центр по продаже детских товаров на территории Республики Коми. TOYS - магазин товаров для детей и родителей - komi-toys.ru
г. Сыктывкар, тел: +7(8212) 22-99-50, 20-39-41, 21-80-21
Добро пожаловать!
Моя корзина
Хиты продаж
Каталог



Как правильно кататься на роликовых коньках

Чтобы не получить травму, катаясь на роликах, необходимо выполнять следующие правила:

· Разминайтесь перед катанием на роликах. Достаточно сделать десять-пятнадцать приседаний, пару упражнений на растяжку и комплекс наклонов, чтобы ваши колени и суставы вошли в рабочий режим.

· Соблюдайте правила гигиены, при катании на роликах надевайте чистые носки. Если внутреннюю часть ботинка можно вынуть и постирать, старайтесь делать это после каждых 10-15 катаний.

· Не катайтесь слишком долго. Если после определенного времени вы чувствуете дискомфорт в ногах, тяжесть, отеки, катание лучше прекратить.

· Всегда надевайте защиту на колени, локти и кисти рук. Детям также рекомендуется шлем.

· Надевайте ролик таким образом, чтобы он плотно сидел на ноге, и все застежки были застегнуты, но нельзя, чтобы ботинок давил на ногу, и при этом возникали болезненные ощущения.

· Не разгоняйтесь сильнее той скорости, при которой вы бы смогли остановиться в пределах 1-2 метров.

· Избегайте спуска с горок, лестниц, движения по плохому асфальту или при большом скоплении людей (или, по крайней мере, делайте это крайне осторожно).

· Никогда не пытайтесь сделать элемент, который вам пока не по силам, - особенно это касается прыжков и тому подобных элементов. Они создают травмоопасную ситуацию и при этом негативно влияют на позвоночник и другие внутренние органы. Любое новое упражнение (движение спиной вперед, развороты, прыжки) сначала выполняйте на маленькой скорости и на ровной поверхности вдали от ограждений, бордюров, других препятствий.

· Ни в коем случае не пытайтесь вставать на ролики в закрытых помещениях! Объезжайте лужи и другие места, которые вам кажутся скользкими (мрамор, плитка, лужи масла). Никогда не катайтесь на проезжей части или там, где возможен проезд автомобиля.

Купить роликовые коньки можно в Торговом Доме TOYS - каталог смотрите здесь.


Комментарии

Комментарии отсутствуют





Введите символы с картинки:


Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.